อาหารเสริมขั้นพื้นฐานนี้จะนำไปสู่พื้นฐานของสุขภาพที่ดีที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร อาชีพอะไร และกำลังทำอะไร นี่คืออาหารเสริมพื้นฐานที่คุณควรเริ่มต้นพิจารณา:

1. วิตามินรวม – ทานวิตามินที่สำคัญและแร่ธาตุที่คุณต้องการ เช่น สารสกัดจากผักและผลไม้ “สารต้านอนุมูลอิสระ”
2. Ubiquinol CoQ10 – CoQ10 เป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการผลิตพลังงานของเซลล์ หากขาดสารอาหาร (CoQ10) เซลล์จะไม่สามารถผลิตพลังงานที่จำเป็นสำหรับความต้องการพื้นฐานของร่างกาย
3. ไขมันจำเป็น – ผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้ระบุถึงประโยชน์ที่หลากหลายของกรดโอเมก้า 3 ไขมันที่พบในปลาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา เป็นสารอาหารเสริมที่อุดมคุณค่าต่อสุขภาพ
4. โปรไบโอติก – เติมแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้เพื่อให้มีสุขภาพดี เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการย่อยอาหารและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงเมื่อเราอายุมากขึ้น

แน่นอน รายการอาหารเสริมเหล่านี้อาจไม่ใช่ทั้งหมดของสารอาหารพื้นฐาน แต่ถือว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่เราจะทานสารอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพพื้นฐาน